Die Sucht nach Pornos ist für viele Menschen ein eigenartiges Thema und es kommt nicht sehr häufig innerhalb der Gesellschaft auf. In seiner extremsten Form, beginnt die Sucht die Essenz der Beziehungen, die Motivation zur Produktivität und das schiere Wohlbefinden zu schwächen.

Deshalb besteht der erste Schritt im Kampf gegen die Sucht darin, zu erkennen, dass das Problem weder lächerlich noch unfehlbar ist. Was auch immer die Wissenschaft und skeptische Psychologen über das Thema sagen, es bleibt ein echtes Problem, mit dem sich viele Menschen beschäftigen. Männer und Frauen, Jungen und Mädchen.

Der erste Kontakt zu Pornos geschieht immer früher und viele Heranwachsende wissen nicht wie sie damit umgehen sollen

In der Wissenschaft wird nämlich intensiv darüber diskutiert, ob es sich bei der Sucht nach Pornos um eine echte Sucht handelt wie z.B. bei Alkohol oder Drogen. Es gibt viele Missverständnisse zu diesem Thema und einige gehen sogar so weit, dass sie die Sucht nach Pornographie für eine Ausrede von sexuell Benachteiligten halten, um ihr Verhalten zu rechtfertigen. Es gibt wahrscheinlich viele Dinge, die Sie nicht über dieses kontroverse Thema wissen und einige Gesichtspunkte sind sehr faszinierend und überraschend.

Wie die Sucht nach pornographischen Inhalten zu einem Problem für Heranwachsende wird

Früher war es für Eltern einfach, die Art von Dingen zu überwachen, denen ihre Kinder sahen oder denen sie ausgesetzt waren, aber heutzutage haben Kinder alle mobilen Geräte mit Hochgeschwindigkeits-Internetverbindungen zur Hand, sodass es praktisch keine Barriere zwischen ihnen und Pornos gibt. Laut Psychotherapeuten ist diese Exposition ein ernstes Problem, da sie ihnen ein falsches Bild von Sexualität vermitteln könnte und die auch zu Erektionsproblemen führen könnte.

Porno ist eine Fantasie, die sich nicht von den meisten Fantasien unterscheidet, die in verschiedenen Sci-Fi und Hollywood-Filmen gezeigt wird. Für viele junge Menschen, deren einziges Verständnis von Sexualität das ist, was sie online sehen, sagen Experten, dass es eine verzerrte Vision von Intimität schaffen kann. Diese falsche Vision kann es einem fast unmöglich machen, eine gesunde und romantische Beziehung zu führen.

Wird eine Sucht nach Pornos als psychische Störung kategorisiert?

Nein, bei der Sucht nach Pornos handelt es sich um keine psychische Störung, da sie nicht im Diagnose- und Statistikmanual für psychische Störungen enthalten ist. Es gibt allerdings zahlreiche widersprüchliche Untersuchungen und Berichte über die Suchtwirkung von Pornografie.

Die Sucht nach Pornos ist eine kleine Teilmenge der sexuellen Abhängigkeit

Sexsucht, manchmal auch als Hypersexualität oder hypersexuelle Störung bezeichnet, wird definiert als das zwanghafte Bedürfnis nach sexueller Aktivität trotz der daraus resultierenden möglichen negativen Folgen. Da beide Aktionen (Die Sucht nach Sex und die Sucht nach Pornos) die gleichen Lustchemikalien ins Gehirn freisetzen, sind viele schnell dabei, Pornografie und eine Sucht nach Sex in einen Topf zu werfen. Die beiden unterscheiden sich jedoch dadurch, dass die Sucht nach Sex eine Vorliebe für Geschlechtsverkehr erfordert, während Pornografie lediglich die Notwendigkeit beinhaltet, explizites Material zu betrachten. Mit anderen Worten, viele Sexsüchtige überbeanspruchen Pornos, aber Pornosüchtige sehnen sich oft nicht nach Sex per se.

Pornographie-Sucht ist nicht im DSM (Diagnostic and Statistical Manual) von psychischen Störungen enthalten. Dieses Handbuch wird von der American Psychiatric Association herausgegeben, um Ärzten bei der Klassifizierung und Behandlung psychischer Störungen zu helfen. Die neueste Version wurde 2013 veröffentlicht (DSM 5) und nicht Pornosucht aufgrund widersprüchlicher Untersuchungen und Meinungen über ihren süchtig machenden Charakter. Das macht die Behandlungsmöglichkeiten viel unzugänglicher.

Pornografie kann als Ersatz für ein tatsächliches Szenario mit mehreren Sexualpartnern angesehen werden. Für Porno-Süchtige sind die Fantasien, die in Pornos gespielt werden, in realen Sexualszenarien nie anzutreffen. Laut einer Studie in einer Zeitschrift der Sexualforschung haben Männer, die einmal pro Woche Pornos ansehen, einen größeren Wunsch nach Partnern, die Dirty Talk praktizieren, sie dominieren, Sexspielzeug benutzen und sich an Dreiergruppen beteiligen. Dies kann eine starke Belastung für die Beziehung sein, da es sehr schwierig wird, Intimität mit einem Partner zu genießen, was sie emotional distanziert und damit die negative Spirale beginnt, der so viele Süchtige ausgesetzt sind.

Pornoabhängigkeit im Vergleich zu anderen Formen der Sucht

Die Sucht nach Pornos ist wie jede andere Sucht. Es ist nicht etwas, das man einfach aufgeben kann und das war’s. Wie die meisten Suchttypen geht es über die reine Gewohnheit hinaus und wird zu einer chemischen Sucht, bei der es einen chemischen Prozess gibt, der im Gehirn, in den Genuss- und Belohnungszentren abläuft, während Pornos angesehen werden. Die Pornoabhängigkeit wurde tatsächlich mit der Heroinabhängigkeit verglichen, da es sehr schwierig ist sie zu überwinden.

Was es so schwer macht, ist die sofortige Verfügbarkeit und das schiere Volumen der Optionen für pornografische Inhalte. Es ist gleichbedeutend mit einem Alkoholiker, der in einer Bar arbeitet. Aus dieser Sucht auszubrechen, ist sehr schwierig. Wichtig ist hierbei festzuhalten, dass eine Abstinenz von Pornos alleine nicht ausreicht, um vollständig geheilt zu sein,

Wie unterscheiden sich die Sucht zu Pornos zur Sucht nach Drogen?

Es gibt keinen großen Unterschied zwischen der Sucht nach Pornos und einer Drogenabhängigkeit, wenn es um den Einfluss auf das Gehirn geht. Eine Sucht nach Pornographie kann genauso schwer zu überwinden sein wie eine Heroinsucht. Die Schande, die mit der Sucht nach expliziten Inhalten einhergeht, ist jedoch viel größer als die des Alkoholismus oder der Drogenabhängigkeit.

Pornographie und das Gehirn

Unser Gehirn reagiert stark auf Reize wie sexuelle Anziehung unter Bedingungen, unter denen sie sehr selten sind. Unser Gehirn hat nie die Fähigkeit zur Selbstkontrolle erworben, die den Versuchungen der modernen digitalen Welt entspricht. Disziplinniveaus, die einst völlig ausreichend waren, um mit sexueller Anziehungskraft in kleinen Dörfern umzugehen, können die Vielzahl von Galerien mit Millionen von expliziten digitalen Inhalten, die heute verfügbar sind, einfach nicht bewältigen.

Das Problem der Sucht nach Pornographie ist ähnlich wie beim Essen. Es hat sich gezeigt, dass die Sucht nach expliziten Inhalten ähnliche neurologische Auswirkungen hat wie die, die bei Essstörungen und anderen Arten von Süchten auftreten. Unser Gehirn, das einst voll ausgestattet war, um die Reize einiger weniger Beeren zu beherrschen, ist heute wehrlos vor der Vielzahl von künstlichen Süßstoffen und Zusatzstoffen, die wir heute in der Nahrung haben.

Wie wirkt sich Pornografie auf das Gehirn aus?

Die Pornographie wirkt sich auf das Gehirn in gleicher Weise aus wie Essstörungen und andere Arten von Sucht. Sie haben die gleichen neurologischen Auswirkungen. Der Druck und die Stressfaktoren in der Umgebung einer Person machen die Nutzer anfällig für Pornographie.

Auch bei all dem Druck von Routinen, Beziehungen, unerfüllten Arbeitsplätzen, schwieriger Familiendynamik geraten viele Menschen in eine Ernüchterung, die sie extrem anfällig für die intensiven Höhen macht, die der Inhalt dieser expliziten Videos und Bilder bietet.

Nebenwirkungen der Pornoabhängigkeit

Die kurz- und langfristigen Nebenwirkungen der Sucht nach Pornographie sind etwas, das wir gerade erst zu verstehen beginnen, da immer mehr Forschung darauf ausgerichtet ist. In Cambridge wurden die Gehirnscans von 19 süchtigen Personen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Leuten, die sagen, dass sie nicht von Pornos abhängig sind untersucht. Die gleiche Art von Gehirnaktivität, die bei Alkoholikern, Drogenabhängigen und Glücksspielabhängigen beobachtet wird, wurde auch im Gehirn von Pornoabhängigen beobachtet. Die gleichen Genuss- und Belohnungszentren ihres Gehirns leuchteten während der Aufnahme auf.

Das Betrachten von expliziten Inhalten sorgt für ähnliche biochemische Reaktionen wie der Konsum von Kokain

Es gibt inhärente Gefahren, die mit der Sucht nach Pornographie verbunden sind, genau wie mit jeder anderen Form der Sucht. Alkohol, Drogen und Glücksspiel sind meist von selbst in Ordnung, wenn sie verantwortungsbewusst eingesetzt werden, aber sobald eine entscheidende Schwelle überschritten ist, beginnen wir, die negativen Auswirkungen und Ergebnisse zu sehen. Das Gleiche gilt für Pornografie und deren Sucht.

Die Pornoabhängigkeit desensibilisiert den Benutzer und mit der Zeit beginnt er, sich nach immer mehr zu sehnen. Jemand, der mit wenig erotischen und sanfteren Inhalten beginnt, beginnt sich schnell nach härteren Inhalten zu sehnen und das kann tatsächlich zu dem Wunsch verkommen, diese Fantasien im wirklichen Leben mit unwilligen Partnern auszuleben, die manchmal ein gewalttätiges Ergebnis haben können.

Außerdem beginnen wir, nicht nur eine Verhaltensänderung zu sehen, sondern auch strukturelle Veränderungen in Bezug darauf, wie das Gehirn des Benutzers auf Reize reagiert, wenn es den Suchtzyklus im Gehirn auslöst. Suchtmechanismen nehmen darüber hinaus massiven Einfluss auf die Gehirnchemie.

Schließlich gibt es ein fast unvermeidliches Ergebnis der Masturbationssucht als direkte Folge der Sucht nach Pornographie. Jeder, der von Pornografie abhängig ist, wird fast immer so regelmäßig masturbieren, wie er Pornos schaut, so dass der Zusammenhang direkt ist.

Einige statistische Zahlen

  • 20% der Männer geben an, bei der Arbeit Pornos zu benutzen, und 13% der Frauen geben dies zu
  • 40 Millionen US-Amerikaner besuchen regelmäßig Pornoseiten
  • 10% der Erwachsenen geben zu, dass sie eine Sucht nach Pornographie haben
  • 17% der Frauen leiden unter Pornosucht

Wie überwinden betroffene Personen die Sucht?

Eine Sucht zu überwinden ist definitiv nicht einfach, aber es gibt Möglichkeiten, Ihre Sucht zu überwinden, wie z.B. durch:

  • Die Anerkennung des Problems
  • Vermeidung von übermäßiger Einsamkeit
  • Sinnvollen Aktivitäten nachgehen
  • Soziales Umfeld intensiver einbeziehen
  • Sich zum Thema „Sucht“ weiterbilden
  • Nofap

Von außen mag die Situation hoffnungslos erscheinen und von innen, können sich Betroffene gefangen fühlen und man könnte anfangen, die Sucht als harmlos zu rationalisieren, da niemand direkt dadurch verletzt wird. Dies ist normalerweise ein Verleugnungsprozess, der es den betroffenen Personen vorübergehend erlaubt, damit fertig zu werden, aber es dauert nicht lange, bis sie erkennen, dass es tief im Inneren viel mehr ist als das und es gibt Sehnsucht nach einer Veränderung.

Der Süchtige muss erkennen, dass er in diesem Kampf nicht allein ist und sich dem Problem direkt stellt. Es besteht ein großes Risiko, wenn die Sucht nach Pornos nicht überwunden wird.  Es gibt Möglichkeiten, die Sucht zu überwinden, aber was für eine betroffene Person funktioniert, muss nicht unbedingt für eine andere Person funktionieren. Im Wesentlichen muss man also herausfinden, was am besten zu einem passt oder welche Methode wirklich die eigene spezifische Situation besser löst.

Es gibt zahlreiche Methoden die wissenschaftlich erwiesen sind, um Suchtprobleme zu verringern und das Verlangen zu beseitigen oder ihr Gehirn aus den destruktiven Gewohnheitsschleifen zu lösen. Es gibt keine einheitliche Lösung für dieses Problem und es gibt keinen einfachen Ausweg. Die Erfolgsraten sind deutlich höher, wenn mehr als ein Ansatz zur Überwindung der Sucht eingesetzt wird. Alle erfolgreichen Methoden erfordern eine sorgfältige, engagierte und nachhaltige Anstrengung von seiten des Betroffenen. Einige der besten Wege, um die Sucht nach Pornographie zu überwinden, sind unten aufgeführt.

1. Die Anerkennung des Problems

Zunächst einmal müssen Sie das Problem erkennen, bevor Sie sich wirklich anstrengen können, es zu überwinden. Wenn Sie sich selbst nicht eingestehen können, dass Sie ein Problem haben, dann gibt es keine Möglichkeit, dass Sie aktiv Hilfe suchen oder versuchen werden, die Situation zu ändern. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass nur Personen, die der Suchtbekämpfung oberste Priorität zusprechen die besten Chancen auf eine Heilung haben.

Sie werden sich nämlich in ihrer destruktiven Suchtschleife wohlfühlen und blind sein für all ihre negativen Auswirkungen auf ihr Leben. Ein entscheidender Schritt zur Überwindung der Sucht ist es also, sich selbst zuzugeben, dass man ein Problem hat und Hilfe braucht. Es ist fast wie das Sprichwort: „Ein geteiltes Problem ist ein halb gelöstes Problem“. Der einzige Unterschied besteht darin, dass sie das Problem nur mit sich selbst teilen. Darüber hinaus können Sie in einem anderen Artikel weitere praktische Tipps gegen die Sucht nach Pornos herausfinden.

2. Vermeidung von zu viel Einsamkeit

Wenn wir alleine sind und nichts anderes zu tun haben, ist es fast schon selbstverständlich, dass in uns der Drang hochkommt der Sucht nachzugehen. Wann immer diese beiden Bedingungen erfüllt sind, wird der Drang, Pornografie zu sehen, so groß, dass er unwiderstehlich wird. Eine Möglichkeit, die Sucht zu lindern, besteht also darin zu vermeiden allein und untätig zu sein.

Außerdem empfehle ich meinen Klienten nach Möglichkeit nicht mehr alleine vor dem Desktop oder Laptop zu sein, sondern nach Möglichkeit solche Aktivitäten lieber an öffentlichen Orten zu machen. Hier ist nämlich die Chance rückfällig zu werden deutlich geringer, als wenn man alleine Zuhause ist und keiner einen beobachtet. Dies ist keine Gesamtlösung, da Sie Ihre mobilen Geräte und Laptops noch im Einsatz haben, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung.

3. Sinnvollen Aktivitäten nachgehen

Andere stimulierende und erfüllende Dinge wie Sport, Freiwilligenarbeit, Gartenarbeit usw. zu tun, hilft, die Leere zu füllen, die man fühlen könnte, wenn man durch den Entzug der Sucht geht. Um die Auswirkungen vom anfänglichen Entzug so gering wie möglich zu halten, ist es wichtig mit angenehmen Beschäftigungen einen Ausgleich zu schaffen. Außerdem ist es ratsam sich für Aktivitäten zu entscheiden, die Sie aus dem Haus führen oder andere Personen einbeziehen. In einer allgemein guten Stimmung zu sein, wird gegen die Auslöser helfen, die zu einem Rückfall führen könnten.

4. Soziales Umfeld intensiver einbeziehen

Es gibt viele Dinge, die unter diese Methode fallen. Ein erster Schritt ist, mehr Zeit mit Ihren Lieben, Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbringen und aktiv am Aufbau dieser Beziehungen teilzunehmen und präsent zu sein. So bleiben Geist und Gedanken an den richtigen Stellen konzentriert.

Eine weiterer hilfreicher Schritt im Kampf gegen die Sucht ist es, dem Umfeld von ihrer Sucht zu erzählen. Dies macht dich nicht nur dir selbst gegenüber verantwortlich, sondern auch ihren Liebsten gegenüber und das hilft dir sehr, sie zu motivieren und pornofrei zu bleiben. Sie können auch Supportgruppen beitreten, in denen sie mit anderen Süchtigen interagieren und ihre Geschichten teilen und die Betroffenen sich gegenseitig ermutigen.

Es gibt viele Selbsthilfegruppen und 12-stufige Entzugsprogramme, an denen Sie teilnehmen können. Eine professionelle Therapie ist auch eine gute Möglichkeit, die Sucht zu überwinden, wenn man es sich leisten kann. Die traurige Wahrheit ist, dass nicht viele Menschen es können, und einige von denen, die es können, haben nicht den Luxus der Zeit, der benötigt wird, um damit fertig zu werden. Dennoch ist es immer noch ein guter Weg, um die Sucht zu überwinden.

5. Sich zum Thema „Sucht“ weiterbilden

Wenn Sie es ernst meinen mit der Überwindung Ihrer Sucht, müssen Sie so viele Ressourcen wie möglich in die Hände bekommen. Sie müssen wissen, was Experten zu diesem Thema zu sagen haben. Suchen Sie online nach Bildungsressourcen, die Ihnen helfen können, Ihr Problem besser zu verstehen und schauen Sie sich verschiedene Techniken und Methoden an, die Menschen in der Vergangenheit eingesetzt haben.

Sie können einfach auf den Schlüssel stoßen, der am besten für Sie funktioniert. Hilfe über das Internet zu erhalten ist ironisch, da es der Ort ist, an dem Ihr Problem begann. Viele Menschen haben jedoch große Fortschritte gemacht und Trost darin gefunden, ihre Geschichten zu teilen und Kraft aus den Erfahrungen anderer Menschen zu schöpfen.

Wie geht man richtig mit Rückfällen um?

Erwarten und planen Sie einen Rückfall als Etappe in der Behandlung der Sucht nach Pornografie. Verhaltensänderungen sind ein Prozess von Erfolgen und Rückschlägen. Rückfall bedeutet nicht Versagen. Das hört sich vielleicht paradox an, aber früher oder später wird es einen Rückfall geben und das muss mit eingeplant werden.

Dies bedeutet allerdings auch, dass es noch mehr zu lernen gibt. Die Prävention von Rückfällen erfordert die Behandlung der ganzen Person.

Erwarten und planen Sie einen Rückfall als Etappe in der Behandlung der Sucht nach Pornografie. Rückfall ist ein Teil der Genesung; Es ist wichtig zu lernen welche verhaltensbedingten und psychologischen Veränderungen für die Heilung notwendig sind.

Die Diagnose Pornosucht wird innerhalb der Psychologie nach wie vor ausdiskutiert. Auf der einen Seite hat die Forschung herausgefunden, dass sich Pornografie auf die Belohnungsschaltkreise auswirkt, wie jede andere Sucht. Andere sagen, dass die Sucht nach Pornografie ein Spiegelbild eines erhöhten sexuellen Appetits ist.

Unabhängig davon, was Experten diagnostizieren werden und was nicht, erleben Menschen, die ihren Gebrauch von Pornografie zur sexuellen Befriedigung nicht kontrollieren können, psychologische und verhaltensbedingte Probleme die sich auch zu einem Erektionsproblem entwickeln können. Für diejenigen, die eine Behandlung für dieses zwanghafte Verhalten suchen, spielt es keine Rolle, was Experten glauben. Wichtig ist, wie sich das Verhalten auf ihr Leben und das Leben der Menschen um sie herum auswirkt.

Einen Rückfall richtig handhaben

Es gibt viele Gründe, warum Menschen von Pornografie abhängig werden. Sexuelles Verhalten erlernt und der Geschmäcker werden im Verlauf des Lebens erworben. Daher erfordert die Genesung das Erlernen gesunder sexueller Beziehungen. Die Therapie sollte sich nicht nur auf die Sucht konzentrieren, sondern auch auf andere Themen wie z.B.:

  • Mögliche andere psychische Störungen
  • Körperliche Gesundheitsprobleme, die die sexuellen Beziehungen stören können
  • Grundüberzeugungen von Selbst, Beziehungen und Sexualität
  • Verzerrte Botschaften über sich selbst, Beziehungen und Sexualität
  • Jede Verwechslung zwischen Sex und Liebe
  • Gefühle von Schuld und Scham und wie sie in Beziehungen entstehen
  • Gefühle im Zusammenhang mit der Unfähigkeit, das Verhalten mit Pornos oder beim Anschauen von Pornos zu replizieren.

Rückfallprävention durch Planung

Zunächst muss eine Person die Einstellung gegenüber Rückfällen überdenken. Rückfällig zu werden bedeutet nicht versagt zu haben. Es bedeutet, dass es noch etwas mehr zu lernen gibt. Darüber hinaus sollten sie zu Beginn der Genesung ihrer Sucht, alle möglichen Grunde durchgehen warum ein Rückfall auftreten könnte.

Eine nützliche Ressource kann auch ein genauer Plan sein, indem man Fragebögen mit Angehörigen und einem Therapeuten durchläuft. Er kann dabei helfen, Auslöser zu identifizieren und Pläne zu erstellen, um Rückfälle zu vermeiden.

Ein praktisches Beispiel: Es gibt Personen die jedes Mal rückfällig werden, wenn sie alleine sind. In so einem Fall muss ein Plan erstellt werden was zu tun ist, wenn Einsamkeit auftritt.

Von einem Rückfall lernen

Ein Rückfall tritt auf, was jetzt? Zunächst muss man darauf achten keine Wut- oder Schamgefühle aufkommen zu lassen. Wenn jemand einen Rückfall erlebt, gibt es genug Gefühle, die mit dem wahrgenommenen „Versagen“ verbunden sind.

Bei Rückfällen müsen pornosüchtige Menschen negative Emotionen vermeiden

Als nächstes muss der Betroffene die Umstände bewerten, die zum Rückfall geführt haben. Analysieren Sie die Situation und finden Sie heraus, was schief gelaufen ist, was anders war, was nicht geplant war, und wenn es eine erwartete Situation war, warum hat der Plan nicht funktioniert?

Nachdem Sie die Situation analysiert haben, überarbeiten Sie Ihren Plan. Anschließend bewerten Sie die Behandlung. Wenn jemand versucht, eine Pornosucht alleine zu überwinden, ist es vielleicht Zeit für professionelle Hilfe. Wenn jemand es ohne Support-Netzwerk machen will, ist es vielleicht an der Zeit für eine externe Verantwortung. Wenn jemand einen Therapeuten hat und sein Fortschritt zum Stillstand kommt, könnte vielleicht ein anderer Therapeut helfen.

Professionelle Hilfe gegen Ihre Sucht ist nur einen Klick entfernt

Viele Betroffene haben ein Problem damit Hilfe gegen Ihre Sucht zu finden. Zum einen empfinden sie ein hohes Maß an Scham und trauen sich nicht jemanden auf ihre Sucht anzusprechen. Zum anderen ist das Thema noch nicht in der Gesellschaft angekommen und wird dementsprechend von vielen Spezialisten entweder nicht behandelt oder ernst genommen.

Machen Sie deshalb heute noch ganz unverbindlich und kostenlos ein Erstgespräch aus, in dem wir gemeinsam ein Maßgeschneidertes Konzept für sie ausarbeiten und weitere Schritte besprechen, in dem Sie auf den Button unter dem Artikel klicken.

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